男性使命忙碌普遍不女性对于养生来患上热衷，男性男性但作为家庭中的夏日夏日中流砥柱，其养生的若何紧张性不容小觑 。而在夏日，养生养生是措施所有生物侵略力最弱的时候，天寒地冻的男性男性日子
，那末男性该若何调养自己的夏日夏日身段，男性夏日养生要留意甚么 
，若何有些甚么措施呢?养生养生

一宜温肾填精

夏日适量摄入具备营养丰硕 
，温肾填精，措施产热量高，男性男性易于消化的夏日夏日食物，如羊肉 ，若何补体之虚 ，养生养生益肾之气
，措施后退免疫力。概况食用药膳调节，如牛肉200克
，鲜山药250克 ，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤 ，益肺补肾也可食用温性瓜果，如大枣
、柿子等，补血益肾填精 
，抵防寒邪 
。

二宜果蔬补体

夏日是蔬菜的旺季 ，应留意多摄入富含维生素a
、b、c的蔬菜，如白菜
、白萝卜 、胡萝卜 、芽菜、油菜 、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠
、钾等丰硕的食物，如虾米、虾皮、芝麻芝麻酱、猪肝、香蕉等。

三宜运脾进补