初秋 ，夏末选款由于天气干燥 ，初秋吃甚忌顿顿吃大鱼大肉
，好推应吃点清新润肺的养生食物 ，如百合 、食谱蜂蜜、夏末选款梨汤 
、初秋吃甚白萝卜 
、好推银耳等。养生下面为您介绍多少款夏末初秋食谱 ，食谱一起来看看吧。夏末选款

夏末初秋，初秋吃甚温差变更大、好推简略干燥、养生上火 ，食谱要留意防秋燥、防上火。那末
，夏末初秋饮食应吃甚么好?下面给巨匠推选四款适宜初秋食用的食谱，巨匠无妨可清晰下。

夏末初秋食谱

燕窝银耳羹

质料:取燕窝10克、银耳20克 、冰糖过多。

做法:将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡3—4小时，而后择去毛绒
，再放入热水中泡1小时可取用;银耳用清水浸泡1小时即可 。用瓷罐或者盖碗盛入燕窝、银耳
、冰糖，隔水炖熟后服食。

莲子百合糯米粥

质料:莲子 ，百合，糯米，白糖 。

做法:莲子
 、百合少许
，洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后 ，下泡好的莲子以及百合;将莲子 、百合、糯米煮至稠
，放入过多的白糖即可食用。