山药栗子粥

山药15-30克，养生养生药膳栗子50克，食疗枣2-4个，滋补粳米100克 。减肥栗子去壳后
，推选用山药 、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥
。滋补山药味甘平，减肥能补脾胃，推选益肺肾
，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食 ，食疗否则简略食滞
 ，滋补导致消化不良。减肥

核桃粥

20克核桃肉
，推选100-200克粳米 。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮粥，润肺止咳，补肾固精，润肠通便 。但痰火、积热或者腹泻者忌食。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克，小米100-200克 。将龙眼肉洗净 ，与小米一起煮。先用武火煮，再用文火煮粥。龙眼肉味甘温，能补心脾，养血安神。