秋分节气代表着已经进入到真正的秋分春天季节,而此时天气干燥,后喝气温着落 ,粥养粥推种种春天疾病随之而来 ,生款因此咱们要将强身段的养生磨炼,增强体质提防疾病的秋分爆发,在饮食方面咱们理当多喝水,后喝吃一些润燥 ,粥养粥推温润的生款食物 ,而喝粥是养生最佳的抉择 ,不光可能补肾而且还可滋阴润肺、秋分养阴生津。后喝
南瓜百合粥
南瓜250克 、粥养粥推鲜百合50克、生款粳米100克、养生冰糖过多。将南瓜洗净去皮,切丁 ,鲜百合摘瓣洗净 。将粳米洗净后煮熟,用文火熬熟,退出南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合 ,煮沸即可 。南瓜营养成份丰硕,脂肪含量较低 ,易于消化以及罗致 ,还可通便。配合滋阴润肺的百合 ,具备健脾滋阴润燥的熏染 。
白木耳粥
粳米250克 ,白木耳15克,加水过多,共煮成粥。白木耳是春天滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具备润肺止咳、益气补肾的熏染 。适用于阴虚内热燥咳 、气阴两虚等 。